Một, trích dẫn.
Trong thể hình, có một phương pháp tập luyện được chú ý, đó là “đánh axit” bằng cách bôi axit vào các cơ mục tiêu như axit chanh hay axit táo, sau đó tập luyện với cường độ cao, được cho là có thể làm tăng đáng kể tốc độ tăng trưởng cơ bắp, phương pháp này thu hút sự chú ý và bàn luận rộng rãi trong giới mê thể hình, gần đây nhất là tập luyện khối lượng cứng nặng,... Lại khiến tôi bất ngờ có một cuộc tiếp xúc “thân mật” với Nguyễn Công Khanh.
Hai, chuẩn bị trước khi cọ axit.
Trước khi thử sơn axit tập luyện, tôi đã chuẩn bị rất kỹ, đọc rất nhiều tài liệu và diễn đàn liên quan để thảo luận, tìm hiểu các nguyên lý cơ bản và lưu ý của axit, tôi đã chọn axit chanh làm chất bôi vì nó được coi là một trong những chất axit an toàn và hiệu quả nhất, trước khi bôi, tôi còn khởi động và kéo giãn đầy đủ các cơ mục tiêu để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Những thay đổi sau khi tẩy axit.
Sau khi bôi axit chanh, rõ ràng tôi cảm nhận được sự nhạy cảm và tốc độ sung huyết của các cơ đối tượng, có thể dễ dàng cảm nhận được cảm giác căng và bơm của cơ một cách dễ dàng hơn khi thực hiện việc kéo căng cơ, tôi cũng lưu ý việc phục hồi cơ sau khi chải axit dường như chậm lại. Đây có thể là chất axit gây tổn thương đến một mức độ nhất định của cơ, sau khi chải axit, tôi đã tập trung nhiều hơn vào việc phục hồi và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ.
Bốn tình huống bất ngờ.
Trong một buổi tập luyện kéo căng trọng lượng lớn, tôi bất ngờ nhận ra khuôn mặt của mình trở nên đỏ hoe như đóng cửa. Đầu tiên, tôi nghĩ rằng đó là do sự tăng tốc tuần hoàn máu trên khuôn mặt do sự rèn luyện axit. Ở những buổi tập tiếp theo, tôi nhận ra khuôn mặt của mình không chỉ trở nên hồng hào mà còn có những chấm đỏ nhỏ, và tôi nhận ra rằng đó có thể là một phản ứng dị ứng do sự rèn luyện axit gây ra.
Năm, tổng kết và đề xuất
Với các bạn muốn thử luyện axit, tôi khuyên các bạn nên tìm hiểu đầy đủ về nguyên lý và sự chú ý của nó trước khi thử và vận hành dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia cũng như căn cứ vào tình trạng thể chất và trình độ huấn luyện của cá nhân để có kế hoạch huấn luyện hợp lý để tránh những rủi ro và tổn thương không đáng có.
Tôi nghĩ thể dục là một quá trình theo đuổi một vóc dáng khỏe mạnh và tốt đẹp mà chúng ta nên thực hiện một cách khoa học, an toàn và bền vững, bằng sự cố gắng và khám phá liên tục, chúng ta có thể tìm ra những phương pháp tập luyện và nhịp điệu phù hợp với bản thân để đạt được mục tiêu
